domingo, 23 de abril de 2017

CONHEÇA 10 BENEFÍCIOS QUE O ÓLEO DE COCO PODE FAZER PELA SUA SAÚDE

De geração a geração, o óleo de coco é coringa de quem gosta de se cuidar e usar produtos naturais que tem múltiplas funções.

Ele fortalece o sistema imunológico, ajuda a emagrecer, regula o intestino e traz inúmeros outros benefícios à sua SAÚDE EM GERAL! Conheça as maravilhas desse que ocupa o 3º lugar entre os super alimentos do mundo!

Após muitos estudos, hoje já não restam mais dúvidas quanto a eficácia do maravilhoso ÓLEO DE COCO para a manutenção da nossa saúde em geral. Ele comprovadamente ajuda a emagrecer, melhora o nosso sistema imunitário, possui ação antioxidante, além dos seus inúmeros usos cosméticos.

Duas a quatro colheres de sopa por dia. Essa é a quantidade média recomendada para o consumo do óleo de coco, uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de quem está de dieta, mas até daqueles que precisam controlar problemas de saúde. "O produto 100% natural apresenta propriedades que favorecem a perda de peso, reduzem o colesterol ruim e até controlam os níveis de açúcar no sangue", aponta a nutricionista Cátia Medeiros, da clínica Espaço Nutrição, em São Paulo.



10 benefícios do óleo de coco para a saúde



1. CONTROLA A COMPULSÃO POR CARBOIDRATOS.

 
O óleo de coco certamente deve ser um alimento que não pode faltar na dieta de quem tem diabetes ou de quem não resiste a uma guloseima. "Assim como os alimentos ricos em fibras, ele ajuda a manter níveis estáveis de glicose no sangue e não estimula a liberação de insulina, o que diminui a compulsão por carboidratos", explica a especialista Cátia Medeiros. Ao contrário de outros óleos poli-insaturados, que dificultam a entrada de insulina e outros nutrientes dentro das células, o óleo de coco favorece essa entrada e, por isso, a taxa de açúcar no sangue fica normalizada.


2. PROMOVE A SACIEDADE.

 
Por ser uma gordura, o óleo de coco tem uma digestão diferenciada. "Ele permanece mais tempo no estômago do que um carboidrato, por exemplo, o que aumenta a sensação de saciedade", explica a nutricionista Cátia Medeiros. Com o apetite reduzido fica mais fácil segurar a vontade de petiscar o dia todo, hábito que pode sabotar a dieta e, consequentemente, o desejo de emagrecer.


3. ACELERA O METABOLISMO.

 

De acordo com a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo, se consumido diariamente, o óleo de coco aumenta o gasto energético do organismo. "Ele estimula o funcionamento da glândula tireoide, que está diretamente ligada ao nosso metabolismo, o que aumenta a queima de calorias", explica.

Assim, não adianta apostar em dietas radicais se essa glândula e, consequentemente, seu metabolismo não está funcionando adequadamente. O ponteiro da balança simplesmente não sairá do lugar.


4. REGULA O INTESTINO E ACABA A PRISÃO DE VENTRE

 
Por ter rápida absorção e solubilidade, o óleo de coco também é amigo do intestino. "Seus componentes agem normalizando o trânsito intestinal", diz Cátia Medeiros. As ações benéficas para o intestino também valem no caso de o intestino solto, pois ele ajuda a eliminar bactérias perigosas e favorece o crescimento da flora intestinal saudável.



5. REDUZ O COLESTEROL.

O bom funcionamento da tireoide, favorecido pelo consumo de óleo de coco, também garante a redução do colesterol LDL (colesterol ruim) e a elevação do colesterol HDL (colesterol bom). "Isso ocorre porque essa glândula consegue metabolizar esse componente na formação de hormônios essenciais", explica a nutricionista Maria Fernanda. Com a normalização da taxa de colesterol sanguíneo há diminuição do risco de doenças cardiovasculares.


6. FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO.

 
Graças ao seu poder antiviral, antifúngico e propriedades antibacterianas o óleo de coco é excelente para o fortalecimento do sistema imunológico. "Ele age no combate e na prevenção contra o ataque de vírus, bactérias e fungos que ameaçam a saúde em geral e ainda melhora a absorção de nutrientes, reforçando as defesas do organismo. Isso ocorre devido ao ácido láurico, também presente no leite materno e que tem o poder de combater inúmeras infecções.


7. FONTE DE ENERGIA, É TERMOGÊNICO E PODE SER USADO COMO PRÉ-TREINO

 
O óleo de coco fornece energia rápida para executar o treino com maior disposição, acelerando o metabolismo. Ou seja, possui efeito emagrecedor, promovendo sensação de saciedade, o que pode inibir a fome durante o treino. Alguns nutricionistas recomendam combinar com o café - que estimula o sistema nervoso central, melhora o estado de alerta e também o desempenho em exercícios de força e aeróbicos -, o óleo de coco é um excelente termogênico que pode ser consumido antes do treino.


8. COMBATE O ENVELHECIMENTO PRECOCE.

 
O óleo de coco promove a diminuição de radicais livres presentes no organismo, responsáveis pelo envelhecimento celular", aponta a Maria Fernanda. Segundo ela, isso acontece graças a ação de componentes da vitamina E, presentes no óleo. Até certo nível, os radicais livres são benéficos para o corpo, mas o acúmulo pode causar não só o envelhecimento precoce, como também o desenvolvimento de um câncer em decorrência da oxidação de células saudáveis.


9. CABELO SAUDÁVEL

 
O óleo de coco também é um excelente aliado da saúde do cabelo e do couro cabeludo. Ele auxilia no crescimento saudável, previne e combate a queda, caspa, e dá muito brilho. Existem inúmeras formas de usar e você pode escolher a que mais gostar. Pode ser aplicado puro alguns minutos ou algumas horas antes de lavar o cabelo, fazendo umectações, ou misturado ao creme de hidratação.


10. PELE SAUDÁVEL.

 
O óleo de coco é um poderoso hidratante e rejuvenescedor para a pele, ele cria uma camada protetora, além de ajudar a manter a umidade natural. As propriedades existentes são também cicatrizantes e anti-inflamatórias. Para quem tem pele oleosa é bom ter um pouco mais de cautela. O ideal é usar em algum momento você não precise sair. Um ótimo momento é aplicar algumas horas antes do banho. Algumas pessoas usam para dormir e acordar com uma pele super renovada.


COMO CONSUMIR O ÓLEO DE COCO?

Para quem quer consumir o óleo de coco para ter seus benefícios para a saúde em geral deve antes atentar para algumas informações. 

Não se deve consumir o óleo o qual é feito aquecendo ao fogo, pois durante o aquecimento o óleo transformasse num tipo de gordura que não é saudável para o consumo. O ideal para ser consumido diariamente é o óleo Extra virgem, pois este é obtido através de um processo diferente, no qual ele é prensado a frioAlém disso deve ter a acidez máxima de 0,3%. 

Lembre-se que ao comprar deve verificar se contém todas estas informações no rótulo (Extra virgem, prensado a frio, e acidez máxima 0,3%.) 

Caso queira fazer o seu óleo em casa existem vídeos na internet ensinando como fazer o óleo extra virgem.

Segundo o Dr. Lair Ribeiro a medida recomendada é de até 2 colheres de sopa por dia, mas a tolerância varia de pessoa para pessoa. Caso perceba uma atividade intestinal mais intensa do que o normal diminua a quantidade para uma colher por dia.


É SEGURO TOMAR ÓLEO DE COCO? 

Existem muitos artigos científicos disponíveis na internet, defendendo o óleo de coco como um super alimento que é capaz de turbinar a saúde como um todo. 

Quando você ver a mídia falando mal do óleo de coco não acredite, questione, pesquise, se informe, veja quantos e quantos médicos e cientistas defendem seu uso. Se falam mal, certamente é para que as pessoas fiquem com medo de utilizar, pois o interesse de grandes corporações não é ver as pessoas saudáveis, isso não é de interesse de alguns, pois não dá lucros. 

Se pensarmos bem, certos remédios mais deixam as pessoas dependentes do que realmente curadas. Então, cabe a nós blindarmos nossa saúde com alimentos saudáveis, e quanto a isso, o óleo de coco vem a ser um grande aliado.

E aí, conta se você já sabia de todos esses benefícios do nosso querido e amado óleo de coco?Você faz uso dele? Para qual objetivo? Vamos interagir.



domingo, 2 de abril de 2017

TRANSFORMAÇÃO: Homem transgênero mostra resultado de sua transição e desabafa em rede social.


Para muitas pessoas pode até ser meio difícil de acreditar que este lindo rapaz já foi um dia uma linda moça. Pois é. Este é o jovem transexual Jaimie Wilson de 21 anos, morador de Ann Arbor, Michigan, nos Estados Unidos, ele é músico e compositor. Recentemente, no último dia 19 de março o jovem surpreendeu na internet ao desabafar sobre a sua vida particular, ao publicar fotos do “antes e depois de sua transição", e ao fazer postagens motivadoras e de encorajamento a outros homens trans. 

Em sua página do facebook ele fez uma emocionante postagem admitindo o quanto sente falta dos pais e que queria que os mesmos sentissem orgulho dele. Falou ainda dos desafios que enfrentou durante todo este processo. Segundo ele, até os 18 anos as pessoas desacreditavam e o desestimulavam da busca de sua auto realização pessoal, diziam que ele nunca seria um homem. 



“Não julgue um livro por sua capa. Estou mostrando essa imagem da minha transição (Março de 2015 e março de 2017) para dizer que nem todo mundo tem que provar nada para mostrar que é transgênero. Você não tem que passar por um teste para provar que é trans. Você não precisa não precisa da aprovação dos outros, mas a sua própria. Esta vida é sobre se encontrar e se tornar você”, escreveu Jaimie.

O jovem trans afirma que não é nada legal ficar se comparando com outros homens, pois cada trajetória é única. Ele diz que a viagem de ninguém é a mesma, então não é necessário ficar se comparando com os outros. Ele diz que quando revelou ser homem trans, sofreu rejeição. “As pessoas se recusavam a acreditar que eu era um homem por causa de todo o tempo que passei num corpo feminino e assim me apresentei por 18 anos”.

Ainda sobre a foto do antes e depois da transição, ele explica: “Quero que as pessoas vejam isso, independente do modo como alguns possam me olhar. Pois você tem que ter coragem de dizer: ‘Eu sou transgênero’, ‘eu sou gay’, ‘eu sou bissexual’... Mostre-os e seja, porque os estereótipos precisam ser quebrados”.



TRANSFOBIA

Segundo Jamie, no dia em que revelou ao mundo que é era um homem trans foi o melhor e o pior dia de sua vida. Tanto pela tranquilidade de simplesmente pode ser o que é, quanto pela rejeição familiar que enfrenta.

“Eu sinto falta da minha família em minha vida, dos meus pais sentirem orgulho de mim, mas sabe do que não sinto falta? Das noites que deitei sozinho enfrentando meus sentimentos. Não sinto falta de esperar todos saírem de casa para que eu pudesse vestir roupas masculinas e esconder meu cabelo em um boné. Não sinto falta de me esconder”.

Ele diz que quando olha para si não se considera o homem mais forte, ou o mais alto ou mais bonito. “Mas você sabe o que EU SOU? Eu finalmente sou EU, e me sinto tão bem”. 

Ele frisou ainda que não está se importando com os haters (odiadores) e seus discursos de ódios. “Eu tenho certeza que vou receber vários comentários de ódio depois deste post, mas eu não me importo. Minha família inteira já me rejeitou quando eu me assumi. Vocês realmente acham que os comentários de ódio irão me atingir? Eu acho que não. Não gostou? É só continuar baixando a barra de rolagem”. Desabafou.

Veja o vídeo:




Foto - instagran: @tboy61915



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