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sexta-feira, 10 de abril de 2020

Óleo de coco: Um santo remédio para a prisão de ventre. É tiro e queda!



Constipação Intestinal é o termo correto para a terrível e tão incômoda prisão de ventre, que apesar de pouco se falar, afeta grande parte da população que sofre deste mal, e de onde grande parte das doenças são originadas. 

Não é atoa que temos hoje uma sociedade doente de tantas enfermidades, e sobretudo muitas delas tem origem sabe onde? No intestino. Isso mesmo. Grandes médicos especialistas na área garantem que manter uma boa saúde do seu intestino pode evitar inúmeras doenças, já que um intestino doente pode fazer adoecer todo o resto do corpo. 

E nisso não há nenhuma surpresa quando analisamos o padrão alimentar da população hoje em dia: poucos alimentos ricos em fibras, como vegetais e frutas, pouca água e pouquíssimo ou nenhum exercício físico. 

Há ainda o fato de que alguns medicamentos específicos (principalmente antibióticos), situações estressantes, mudanças no seu estilo de vida ou rotina, abusar de laxantes, a síndrome do intestino irritável, viajar ou alterações hormonais também podem desencadear a constipação.

Intestino delgado e intestino grosso
Imagem: Elionas2 por Pixabay



Então, o que você pode fazer para tratar a constipação?

Bons hábitos alimentares e estilo de vida saudável podem funcionar para a maioria das pessoas. Mas algumas simplesmente não melhoram, mesmo depois de mudanças radicais.

Quando isso ocorre, talvez seja uma boa hora para tentar o óleo de coco.

Vamos pensar de uma forma simples: Quando untamos uma fôrma de bolo evitamos que a massa grude na fôrma certo? O princípio é o mesmo. Sem gorduras boas que amolecem as fezes, elas ficam grudadas na parede do intestino com mais facilidade.

Incluir o óleo de coco na alimentação é a forma mais natural e barata de ajudar o intestino a funcionar corretamente. Graças à quantidade abundante de ácidos graxos de cadeia média que aceleram o seu metabolismo e estimulam seus movimentos intestinais.


A quantidade de óleo de coco a ser consumida pode variar de acordo com a tolerância da pessoa


Como tomar?

A quantidade de óleo de coco a ser ingerida pode variar de pessoa para pessoa. Sugere-se em média 1 colher de sopa por dia. Você pode tomar em jejum pela manhã, junto com um ou mais copos de água. 

Caso não queira tomar puro, pode incluir na sua alimentação de várias formas: por cima de uma fruta ou de uma salada de frutas; substituindo o azeite que você geralmente usa para cozinhar; ou até mesmo no café (sim! Fica uma delícia, e já adoça o café). 

Mas não esqueça que os bons hábitos alimentares são essenciais: muita água, muitas frutas e verduras, e poucos alimentos industrializados é a regra.

Se você tem prisão de ventre ou conhece alguém que sofre desse mal agora você já sabe que o óleo de coco é um santo remédio, e uma alternativa natural que vai ajudar e muito.


O blogueiro Ricardo Bevenuto faz uso e aprova os benefícios do óleo de coco para prisão de ventre


Por experiência própria posso afirmar que comigo o óleo de coco deu super certo, e foi o que realmente resolveu esse problema, e sem aqueles efeitos colaterais terríveis como dos laxantes que provocam cólicas e deixam as fezes muito amolecidas. Pelo contrário, o óleo de coco não provoca cólicas e nem torna as fezes pastosas, a menos que você exagere e passe do ponto. 

Na medida certa, ele parece lubrificar o intestino e estimular os movimentos intestinais naturalmente e gradativamente. Além disso, ajuda a eliminar as bactérias ruins, equilibrando assim a flora intestinal. E vale ressaltar que cada organismo pode reagir de forma diferente, então uns podem ter resultado, outros não.

Como já falado, mas só reforçando, a medida ideal pode variar, mas a dose padrão é uma colher de sopa por dia, que pode ser aumentada em até duas por dia, dependendo da tolerância do organismo. Quanto ao horário, pode ser tomado a qualquer hora do dia. 

Você pode tomar em determinados momentos do dia e ir observando como se sente. Quanto a tomar em jejum ou não, se antes ou após as refeições, vale a mesma regra, experimentar e observar como se sente, pois não é um remédio que tem hora certa para tomar, e sim um super alimento que vai melhorar a saúde em geral. 


Óleo de coco, o super alimento
Imagem de moho01 por Pixabay


Mas o óleo de coco não é gorduroso? Não vai fazer mal?

Se você é daqueles que tem medo de fazer uso do óleo de coco por achar que ele é muito gorduroso, fique tranquilo, pois ele faz parte do grupo das gorduras boas das quais o nosso organismo necessita para funcionar bem, e por isso ele só trás benefícios a nossa saúde, tanto, que é defendido por muitos médicos e nutricionistas, inclusive por um dos mais conceituados médicos brasileiros, o Doutor Lair Ribeiro, cardiologista e nutrólogo que promove a medicina natural alternativa. 


Que tipo de óleo de coco posso consumir?

Um dos pontos mais importantes para quem quer experimentar o tratamento com óleo de coco para prisão de ventre, bem como para qualquer outro problema, ou mesmo para manter a saúde em dia, é atentar para o tipo de óleo de coco a ser consumido, que não pode ser qualquer um. 

O óleo de coco que pode ser consumido não é aquele o qual vai ao fogo, pois aquele sim é perigoso se ingerido em grandes quantidades, pois quando extraído por aquecimento o óleo é transformado em gordura perigosa, servindo apenas para tratamentos de beleza ou aplicações externas. O único que serve para ser ingerido é o óleo de coco prensado a frio, e ele deve conter essa informação na embalagem, bem como também deve ter a acidez máxima de 0,3%.

Para saber mais, não deixe de ver o vídeo abaixo onde dou mais detalhes sobre o uso do óleo de coco e sobre minha experiência com ele para o tratamento da constipação intestinal.


Assista o vídeo 
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domingo, 22 de setembro de 2019

Resenha: LAVITAN CABELOS E UNHAS - Será que vale a pena?


Lavitan Cabelos e unhas é um suplemento vitamínico/mineral que auxilia no fortalecimento e crescimento saudável dos cabelos e das unhas e no combate a queda e a quebra dos fios. Ele é Zero calorias. De uso oral e adulto. E vem numa caixa com 30 cápsulas que devem ser consumidas 1 capsula, apenas uma vez ao dia. 

Lavitan Cabelos e unhas promove: 

· Saúde dos cabelos
· Saúde das unhas
· Tem ação antioxidante
· Rejuvenescimento capilar
· Fortalece a imunidade


Cada cápsula de lavitam Cabelos e unhas, tomada uma vez ao dia contém 100% dos valores nutricionais totais diários de cada uma das vitaminas e minerais que ele contém em sua formulação. 


CONFIRA MEUS VÍDEOS 





QUAIS SÃO AS VITAMINAS E MINERAIS QUE ELE CONTÉM?


PIRIDOXINA (VIT. B6) 

É uma das 8 vitaminas que fazem parte do chamado complexo B. Ela é uma das vitaminas essenciais para o organismo funcionar corretamente. 

Por ser uma vitamina hidrossolúvel, isto é, solúvel em água, a piridoxina não é armazenada no nosso organismo, sendo necessário um consumo regular através da dieta para que não haja deficiência. 

A piridoxina participa de diversos processos biológicos no nosso organismo. Podemos destacar alguns deles: 

· Produção de neurotransmissores essenciais para o funcionamento adequado do cérebro, tais como serotonina, dopamina e noradrenalina. 

· Formação da mielina, uma substância que envolve e protege os neurônios. 

· Participa no metabolismo de proteínas, aminoácidos, carboidratos e lipídios. 

· Atua no sistema imunológico. 

· Atua na produção da hemoglobina, substância essencial para a formação das hemácias (glóbulos vermelhos do sangue). 


BIOTINA 

É também do grupo que compõe o complexo B,e é conhecida como vitamina B7, é uma vitamina essencial, também hidrossolúvel, e está associada ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas, e atua diretamente na formação da pele, unhas e cabelos. 

A suplementação de Biotina estimula a produção de queratina, auxiliando no tratamento de unhas quebradiças e queda de cabelos enfraquecidos por quebra. Além disso, a Biotina melhora a aparência e hidratação da pele. Com isso, os cabelos e unhas ficam mais fortes, crescem mais rápido e a pele mais saudável e cheia de vida 


CROMO 

O Cromo é um mineral essencial e, atualmente, conhecido por ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom (HDL), reduzir triglicerídios, e ajuda na melhora de quadros de diabetes tipo 2 devido à sua ativa participação no metabolismo de carboidratos, aumentando a tolerância à glicose ajudando no controle de açúcar no sangue. A principal função do cromo no organismo é potencializar os efeitos da insulina, o que promove a redução nos níveis de gordura corporal, a sensação de saciedade e diminui o desejo compulsivo por doces. Sendo assim, o cromo pode ajudar quem quer emagrecer porque consequentemente ele também auxilia a produção de músculos no corpo. 


SELÊNIO 

O selênio é um mineral que participa de vários processos metabólicos e possui ação altamente antioxidante atuando diretamente no interior das células combatendo os terríveis radicais livres que enfraquecem o organismo e causam diversas doenças entre elas o câncer. A ingestão adequada de selênio estimula as defesas do organismo e potencializa os efeitos antioxidantes da vitamina E. O selênio é um poderoso aliado no fortalecimento do sistema imunológico. 


ZINCO 

O principal papel do zinco no organismo acontece no sistema imunológico. "O zinco é importante tanto para a síntese de células imunológicas como em sua ação de defesa contra vírus, bactérias e fungos" 

Esse mineral é essencial para que o corpo continue funcionando de maneira eficiente. Ele nos protege e blinda de inúmeras doenças de forma preventiva e ajuda a combater outras que porventura já estejam instaladas no organismo. 

Pessoas que não consomem quantidades suficientes de zinco têm maiores chances de sofrer com ação de agentes infecciosos, e por isso, passam mais tempo doentes se comparadas com aquelas que têm uma ingestão de zinco adequada. 

O zinco também protege o organismo por ter ação antioxidante, diminuindo a quantidade de radicais livres em nosso corpo. Esse tipo de molécula, afeta negativamente as funções das células, aumentando as chances de desenvolver tipos diferentes de câncer. 


Essa foi mais uma resenha aqui no blog.
Eu espero que você tenha gostado.
Qualquer dúvida é só falar nos comentários. 
Vou adorar saber também sua opinião.

Um abraço!



quarta-feira, 11 de setembro de 2019

RESENHA: Novo Gel dental branqueador com Carvão ativado PROACTIVE - HINODE: Funciona!


O novo Gel dental branqueador PROACTIVE da Hinode cumpre o que promete e de fato irá surpreender você! A sua fórmula com Carvão ativado e Aloe vera vai deixar seus dentes branquinhos e brilhantes como você jamais imaginou, e depois disso você não vai mais querer viver sem ele. 

O carvão ativado é reconhecido pelo seu alto poder de limpeza e branqueamento dos dentes e também na sua higienização, ele também é utilizado em vários produtos cosméticos desde cremes dentais, a produtos para a pele e também capilares. 


O gel dental ProActive Hinode é elaborado com Carvão ativado e Aloe Vera

O Aloe vera também chamado de babosa é conhecido mundialmente pelo seu grande poder bactericida, fungicida e antimicrobiano e é largamente utilizado em diversos produtos de higiene e beleza. 

O  Aloe Vera deixa as gengivas mais saudáveis pois é um poderoso regenerador e antioxidante natural, com ação antitumoral e pode ser usada tanto para parte externa quanto para a parte interna do corpo humano.


A Aloe Vera é um dos ativos na composição 
do gel dental Proactive Hinode

Devido as suas propriedades antibacterianas e cicatrizantes, tem a capacidade de limpar o tecido bucal e tratar infecções ou doenças. É extraordinária no tratamento da gengivite, sangramento, cáries e mau-hálito. 

Além desses dois componentes poderosos em sua formulação, o novo gel dental branqueador PROACTIVE Hinode também chama a atenção por ser um produto de higiene bucal sem flúor, um componente que a grande maioria das pessoas acredita ser a fórmula chave para ter dentes impecáveis, quando na verdade enganam-se, pois se fizermos uma pesquisa a fundo descobriremos que o flúor além de ser algo dispensável pode fazer mais mal do que bem. 

Gel dental PROACTIVE Hinode

Esse novo gel dental da Hinode traz ainda em sua formulação um outro componente anticárie, o Xilitol ou Xylitol, que é um adoçante natural encontrado nas fibras de muitos vegetais, incluindo milho, framboesa, ameixa, entre outros, e que também pode ser extraído de alguns tipos de cogumelo. É obtido pela hidrogenação catalítica da xilose. 

O xilitol é tão doce quanto a sacarose, porém é cerca de 40% menos calórico. Os benefícios dentais do xylitol foram inicialmente estudados na década de 70, O Xylitol tem sido o foco de muitas pesquisas no campo de saúde dental por mais de 30 anos. Durante este período, sua funcionalidade e benefícios dentários foram comprovados em todas as ocasiões.




De acordo com estudos, o xilitol contribui para a saúde bucal de seis maneiras:

✔ Modulador Bacteriológico
✔ Reduzindo a incidência de cárie (quanto maior a frequência do uso ocorrem reduções na incidência de cáries na ordem de 40-100%);
✔ Estabilizando íons de cálcio e fosfato na saliva e desta forma, remineralizando os dentes
✔ Estabilizando as cáries já desenvolvidas
✔ Reduzindo o crescimento de Streptococcus mutans e Lactobacillus na saliva
✔ Estimulando a formação da saliva (sem aumentar a produção de ácidos na placa dentária) 
✔ Controlando o pH da placa e a capacidade tamponante da saliva, após o consumo de açúcar (sacarose). 


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Obrigado a todos vocês que curtem meu trabalho 


quinta-feira, 7 de março de 2019

Batata-doce: A chave para o fim da gastrite, refluxo, azia e outros problemas estomacais


Você com certeza deve conhecer uma ou mais pessoas que sofrem de sérios problemas estomacais no dia a dia não é verdade? Problemas como gastrite, azia, refluxo e até mesmo úlceras. Mas você sabia que abatata-doce pode ser a chave para o fim destes problemas que atingem milhares de pessoas em todo o mundo?  Se não sabia, agora já sabe, e tudo de maneira muito fácil e muito barata em relação aquele monte de medicamentos que os médicos costumam receitar e que muita gente até toma indiscriminadamente e durante a vida toda.

A simples receita requer apenas dois ingredientes: Batata doce e água. 

Acredite, essa receitinha é milagrosa e não é difícil você encontrar na internet inúmeros relatos de pessoas que garantem que ficaram curadas com essa receita. 

A batata-doce junto com água filtrada são capazes de curar vários tipos de distúrbios gastrointestinais.
Modo de preparação

1 - Descasque algumas batatas cruas, e corte em rodelas. 

(A quantidade é de 1 batata média a grande para cada 600 ml de água, mas  vai depender também do quanto de polvilho você quer preparar)

2 - Coloque-as no liquidificador junto com 600 ml de água mineral ou filtrada e bata. (Não se preocupe se as batatas escurecerem)

3 - Em seguida pegue um refratário e com um pano limpo coe nele a mistura. Deixe descansar por um tempo até que o polvilho se separe do líquido escuro e se deposite no fundo do refratário. A parte branca que sobrará no fundo é o polvilho.

4 - Com cuidado jogue a parte líquida fora, e fique apenas com o polvilho.

5 - Deixe o polvilho secando em um lugar seco.

6 - Assim que secar, desmanche a massa de polvilho e coloque num recipiente com tampa. 

7 - Dissolva uma colher de chá do polvilho de batata-doce em 200 ml de água e mexa bastante. Tome 3 vezes ao dia: em jejum, antes do almoço e antes do jantar.


Os resultados não vão demorar a aparecer, e com certeza você irá se livrar dos seus terríveis e tão incômodos problemas estomacais, como os que aqui foram citados.

* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 
Mas são uma fonte auxiliar de cura natural alternativa que irá com certeza irá te ajudar no tratamento e cura definitiva dos seus problemas. 

Assista os vídeos abaixo.



quinta-feira, 17 de janeiro de 2019

Conheça os tipos de lagartas de fogo ou taturanas venenosas que podem até matar

Lagarta -de-fogo (taturana)


Elas são da Família Saturniidae (conhecidas como lagartas “espinhudas”) ou Taturanas, o nome taturana, vem do tupi antigo tataûrana, e significa "que se parece com fogo escuro".

Elas vivem em grupos e possuem cerdas urticantes em forma de espinhos, semelhantes a pequenos pinheiros distribuídos no dorso da lagarta. Têm “espinhos” ramificados e pontiagudos de aspecto arbóreo, com tonalidades geralmente esverdeadas mas que tbm podem variar dependendo da região onde são encontradas, algumas tem tons alaranjados e por isso tbm são chamadas lagartas de fogo, muitas vezes até se camurflam nas plantas que habitam. 

O gênero Lonomia Oblíqua, é a mais perigosa de todas e com ampla distribuição em todo o país, causadoras de acidentes hemorrágicos. 

Ao encostar na massa de pêlos, vem a queimadura. O efeito é imediato. A sensação é de óleo fervendo sobre a pele. No mesmo dia surgem as dores por todo o corpo, especialmente na cabeça. Entre 8 e 72 horas, começa a hemorragia. Forma-se hematomas por toda parte, dos poros às gengivas. O mais perigoso é o que menos se vê: quando há sangramento dentro do cérebro, pode ser fatal. O primeiro ataque da Lonomia obliqua foi registrado em 1989. Até então, essas devoradoras de folhas de árvores, que aparecem do norte ao sul do país, não chamavam muita atenção. 

Colônia de taturanas (Lonomia oblíqua) no tronco de uma árvore

Normalmente, os acidentes com esse tipo de lagartas ocorrem quando o indivíduo toca o animal, geralmente em tronco de árvores ou ao manusear vegetação. Pode acontecer tbm de caírem de alguma arvore sobre a pessoa. O contato com as cerdas pontiagudas faz com que o veneno contido nos "espinhos" seja injetado na pessoa. A dor, na maioria dos casos, é violenta, irradiando-se do local da "queimadura" para outras regiões do corpo. No caso da Lonomia, algumas vezes aparecem complicações como sangramento na gengiva e aparecimento de sangue na urina. 

O Instituto Butantan alerta para os perigos do contato de pessoas com os “espinhos” envenenados de taturanas (ou lagartas) do gênero Lonomia, que apenas em 2017 foram responsáveis por 741 acidentes no país, com pelo menos 6 mortes de acordo com o Ministério da Saúde. O contato com a grande maioria das lagartas provoca dor e queimação, com inchaço e vermelhidão no local atingido. Porém, o acidente com a Lonomia pode causar uma síndrome hemorrágica, até complicações graves como a insuficiência renal aguda, provocando a morte na falta de um tratamento correto. 

Atualmente, o tratamento disponível para reverter os efeitos do envenenamento é a utilização do Soro Antilonômico produzido pelo Instituto Butantan desde 1994, que inclusive, é o único produtor do medicamento no mundo. O soro é obtido a partir do próprio veneno da lagarta. 

Lonomia Oblíqua

Para produzir o soro, o Instituto recebe, anualmente, as taturanas graças ao apoio de secretarias de saúde da região Sul do Brasil onde existe maior incidência da Lonomia. Segundo Fan Hui Wen, gestora de projetos do Núcleo Estratégico de Venenos e Antivenenos do Butantan: “Existe uma cadeia de participação para a produção do soro que envolve a população, órgãos de saúde e o Instituto Butantan". 

A Lonomia é um inseto em fase larval que possui quatro estágios de desenvolvimento – ovo, lagarta, pupa e mariposa – frequentemente encontrada nos períodos de calor e chuva em troncos de árvores, camufladas e agrupadas em colônias. Somente na fase de larva a lagarta possui cerdas “espinhudas” que contêm o veneno que, em contato com a pele, causa “queimaduras”, dor local e sangramentos. Os acidentes com Lonomia nem sempre causam envenenamento e a gravidade do caso depende da quantidade de lagartas que a pessoa tocou e o quanto de veneno foi inoculado a partir do contato, se foi um contato leve ou se houve pressão sobre as cerdas.


O que fazer em caso de acidente?

  • Lavar o local com água fria ou gelada e sabão;
  • Procurar o serviço de saúde mais próximo para poder receber o tratamento em tempo oportuno.
  • A identificação da lagarta pode ajudar no diagnóstico. Se for possível colete e leve quando procurar o atendimento médico.
  • Se informar para saber quais locais próximos dispõe do soro específico na sua região.


O que não fazer em caso de acidente?

  • Não coçar o local;
  • Não tentar extrair o veneno de alguma forma;
  • Não aplicar qualquer tipo de substâncias sem comprovação que possa ser eficiente nesses casos.
  • Não ingerir nenhum tipo de substância que não seja indicado por um médico.


A incidência maior de acidentes é culpa do próprio homem. O crescimento populacional de taturanas no meio urbano é causado pelo desmatamento e as queimadas, e com isso vem o extermínio de seus predadores naturais, loteamentos sem planejamento e sem avaliação do impacto ambiental também são a causa desse desequilíbrio ecológico, o que obriga estas espécies a procurarem por outros ambientes para sobreviver, e é aí que se dá o contato com o homem. 

É importante lembrar que por mais perigosos que sejam, cada animal tem o seu papel no ecossistema e tem sua importância para a Vida na Terra. Respeitemos seus habitats naturais para não sofrermos as consequências da intervenção humana sobre a natureza.

Assista o vídeo:






domingo, 6 de janeiro de 2019

Café com óleo de coco: a bebida termogênica dos famosos que virou febre


Em tempos de musas fitness, o café com óleo de coco virou estrela nas redes sociais. A bebida de propriedades termogênicas é consumida com frequência por beldades como Fernanda Souza, e Yasmin Brunet, mas a lista de famosos vai muito além disso... Em 2016 o jornalista Willian Bonner revelou ao site Ego que também aderiu sob recomendação de sua nutricionista Patrícia Davidson com o objetivo de ajudá-lo a perder peso. Enfim, todos são adeptos de rotinas saudáveis e adotaram a bebida da vez como pré-treino e lanche.  O cantor Luan Santana também já fez post no twitter sobre o uso da mistura, onde ele ainda incrementou acrescentando pimenta caiena, canela e cacau em pó. 

A fórmula turbinada originalmente foi criada por Dave Asprey, um investidor em tecnologia do Vale do Silício, nos Estados Unidos, depois de 15 anos de pesquisa. Batizada de “bulletproof coffee”, a bebida testada por ele leva também um pouquinho de manteiga. A ideia era descobrir um produto simples que pudesse fazer uma pessoa se tornar boa em tudo. A bebida se mostrou eficaz na melhoria de níveis de atenção e energia, assim como na redução de peso. E o empresário garante ter conseguido elevar seu QI em 20 pontos após o consumo. 

Patricia Davidson nutricionista de William Bonner postou vídeo do apresentador no Snapchat
relatando seus resultados (Foto: Reprodução/Snapchat)


Bruna Vilela, consultora nutricional de Fernanda Souza, é favorável ao consumo e garante: 

“Essa combinação possui vários benefícios e é perfeita para ser consumida no pré-treino por favorecer a queima de gorduras durante os exercícios físicos” 

De acordo com Dave, a ingestão regular funciona quase como uma adaptação. A ideia é estimular o organismo a usar óleo e proteína como fontes de saciedade. E o poder de emagrecimento estaria concentrado na cetose, processo em que o corpo usa gordura em vez de glicose para produzir energia. A mistura logo ganhou o mundo e desembarcou recentemente no Brasil de maneira adaptada e como poderoso aliado de quem pratica atividades físicas com frequência. O café com óleo de coco é uma ótima opção para ser consumida antes do treino, porque ajuda a melhorar a performance.


Yasmim Brunet e Fernanda Souza fazem uso do “bulletproof coffee”


PROPRIEDADES DO ÓLEO DE COCO

O óleo de coco extra virgem “favorece o emagrecimento pela presença dos triglicerídeos de cadeia média, estimula atividades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de melhorar o perfil lipídico [índices de colesterol]”. Além disso, ele é responsável por aumentar as enzimas de saciedade que inibem a fome.


PROPRIEDADES DO CAFÉ

O café tem ação termogênica e vasodilatadora, que contribui para o rendimento no treino. Já o óleo de coco potencializa a oxidação de ácidos graxos e, consequentemente, a queima de gorduras. Rico em cafeína, substância estimuladora do sistema nervoso central, o café melhora o estado de alerta e também o desempenho em exercícios de força e aeróbicos. “Ele pode, inclusive, reduzir a percepção da dor durante a atividade física”, explica a especialista. “Como o efeito da redução é leve, não acarreta risco quando o exercício é executado corretamente.”


A COMBINAÇÃO

Juntos, os dois ingredientes somam propriedades termogênicas e, por isso, funcionam como excelente pré-treino. “Mas a bebida também pode ser consumida como lanche, para saciar a fome e melhorar o estado de alerta durante o trabalho ou estudo”


Luan Santana também já se rendeu a onda do café com óleo de coco.
Imagem: Reprodução/Twitter



PRÉ-TREINO

O café com óleo de coco é uma ótima opção para ser consumida antes do treino, porque ajuda a melhorar a performance. O café tem ação termogênica e vasodilatadora, que contribui para o rendimento no treino. Já o óleo de coco potencializa a oxidação de ácidos graxos e, consequentemente, a queima de gorduras.

COMO PREPARAR? 

O preparo é simples: basta bater no liquidificador 200ml de café forte e quente misturado a uma ou duas colheres (de sopa) de óleo de coco extra virgem para que assim os ingredientes fiquem bem diluídos e a mistura homogênea. E nada de colocar açúcar viu. O sabor é leve e agradável.  A textura fica um pouco oleosa, mas nada que incomode.

O ideal é que a bebida seja consumida apenas uma vez ao dia, se possível pela manhã. “O óleo de coco tem a função de melhorar a atividade intestinal e seu excesso pode soltar o intestino”, explica a nutricionista Bruna. “Além disso, esse café turbinado pode alterar o sono se for tomado à noite.” A contra-indicação é para pessoas com intolerância à cafeína que devem evitar o seu consumo. 


Assista o vídeo:



sexta-feira, 13 de julho de 2018

COLÔNIA: a planta que reduz pressão alta e ansiedade.

Colônia (Alpinia Speciosa)

Você conhece a planta Colônia? Sabia que além de ornamentar jardins ela tem inúmeras outras utilidades como por exemplo no tratamento de doenças? Isso mesmo, conheça agora o poder desta maravilhosa planta e os seus muitos benefícios .

De nome científico Alpinia speciosa, a planta conhecida como Colônia, possui ainda diversos outros nomes populares como: flor-de-colônia, gengibre-concha, gengibre-casca, macacá, macassá, lírio-rosa-de-porcelana, lírio-de-Santo-Antônio, jardineira, pau-santo, boca-de-dragão, dentre outros. 

Em relação à sua origem há controvérsias: alguns autores afirmam que a planta é nativa do Brasil, enquanto outros consideram que ela é originária da Índia Oriental. 
Na medicina popular, o óleo essencial das folhas é utilizado para reduzir a pressão alta e também como um tônico cardíaco. A planta pertence a família das Zingiberáceas, a mesma do gengibre.  Suas propriedades medicinais concentram-se principalmente em suas folhas e no rizoma. 

Rizoma da colônia

A colônia possui diversas propriedades medicinais, dentre as quais estão as seguintes: Antibacteriana, Antiedematosa, Anti-hipertensiva, Anti-histérica, Anti-stress, calmante, depressora do sistema nervoso central, digestiva, diurética, antiulcerogênica, hipotensor, sedativa, tônica, vermífuga, relaxadora vascular, estimulante da motilidade intestinal entre outras. 

Em algumas regiões do mundo, a colônia é considerada balsâmica, diurética e tônico-estomacal, sendo utilizada para tratar gripes, resfriados, febres, flatulência, indigestão e outros problemas estomacais.

Contraindicações e efeitos colaterais da colônia

Não deve ser utilizada durante a gravidez. Pode ser abortiva. Também não é indicada para pessoas hipotensas (pressão arterial baixa).



COMO PREPARAR O CHÁ DAS FOLHAS DE COLÔNIA.

No vídeo abaixo você irá conhecer um pouco mais desta maravilhosa planta e também aprender a preparar o seu chá para poder usufruir de todos os seus benefícios.



domingo, 23 de abril de 2017

CONHEÇA 10 BENEFÍCIOS QUE O ÓLEO DE COCO PODE FAZER PELA SUA SAÚDE

De geração a geração, o óleo de coco é coringa de quem gosta de se cuidar e usar produtos naturais que tem múltiplas funções.

Ele fortalece o sistema imunológico, ajuda a emagrecer, regula o intestino e traz inúmeros outros benefícios à sua SAÚDE EM GERAL! Conheça as maravilhas desse que ocupa o 3º lugar entre os super alimentos do mundo!

Após muitos estudos, hoje já não restam mais dúvidas quanto a eficácia do maravilhoso ÓLEO DE COCO para a manutenção da nossa saúde em geral. Ele comprovadamente ajuda a emagrecer, melhora o nosso sistema imunitário, possui ação antioxidante, além dos seus inúmeros usos cosméticos.

Duas a quatro colheres de sopa por dia. Essa é a quantidade média recomendada para o consumo do óleo de coco, uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de quem está de dieta, mas até daqueles que precisam controlar problemas de saúde. "O produto 100% natural apresenta propriedades que favorecem a perda de peso, reduzem o colesterol ruim e até controlam os níveis de açúcar no sangue", aponta a nutricionista Cátia Medeiros, da clínica Espaço Nutrição, em São Paulo.



10 benefícios do óleo de coco para a saúde



1. CONTROLA A COMPULSÃO POR CARBOIDRATOS.

 
O óleo de coco certamente deve ser um alimento que não pode faltar na dieta de quem tem diabetes ou de quem não resiste a uma guloseima. "Assim como os alimentos ricos em fibras, ele ajuda a manter níveis estáveis de glicose no sangue e não estimula a liberação de insulina, o que diminui a compulsão por carboidratos", explica a especialista Cátia Medeiros. Ao contrário de outros óleos poli-insaturados, que dificultam a entrada de insulina e outros nutrientes dentro das células, o óleo de coco favorece essa entrada e, por isso, a taxa de açúcar no sangue fica normalizada.


2. PROMOVE A SACIEDADE.

 
Por ser uma gordura, o óleo de coco tem uma digestão diferenciada. "Ele permanece mais tempo no estômago do que um carboidrato, por exemplo, o que aumenta a sensação de saciedade", explica a nutricionista Cátia Medeiros. Com o apetite reduzido fica mais fácil segurar a vontade de petiscar o dia todo, hábito que pode sabotar a dieta e, consequentemente, o desejo de emagrecer.


3. ACELERA O METABOLISMO.

 

De acordo com a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo, se consumido diariamente, o óleo de coco aumenta o gasto energético do organismo. "Ele estimula o funcionamento da glândula tireoide, que está diretamente ligada ao nosso metabolismo, o que aumenta a queima de calorias", explica.

Assim, não adianta apostar em dietas radicais se essa glândula e, consequentemente, seu metabolismo não está funcionando adequadamente. O ponteiro da balança simplesmente não sairá do lugar.


4. REGULA O INTESTINO E ACABA A PRISÃO DE VENTRE

 
Por ter rápida absorção e solubilidade, o óleo de coco também é amigo do intestino. "Seus componentes agem normalizando o trânsito intestinal", diz Cátia Medeiros. As ações benéficas para o intestino também valem no caso de o intestino solto, pois ele ajuda a eliminar bactérias perigosas e favorece o crescimento da flora intestinal saudável.



5. REDUZ O COLESTEROL.

O bom funcionamento da tireoide, favorecido pelo consumo de óleo de coco, também garante a redução do colesterol LDL (colesterol ruim) e a elevação do colesterol HDL (colesterol bom). "Isso ocorre porque essa glândula consegue metabolizar esse componente na formação de hormônios essenciais", explica a nutricionista Maria Fernanda. Com a normalização da taxa de colesterol sanguíneo há diminuição do risco de doenças cardiovasculares.


6. FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO.

 
Graças ao seu poder antiviral, antifúngico e propriedades antibacterianas o óleo de coco é excelente para o fortalecimento do sistema imunológico. "Ele age no combate e na prevenção contra o ataque de vírus, bactérias e fungos que ameaçam a saúde em geral e ainda melhora a absorção de nutrientes, reforçando as defesas do organismo. Isso ocorre devido ao ácido láurico, também presente no leite materno e que tem o poder de combater inúmeras infecções.


7. FONTE DE ENERGIA, É TERMOGÊNICO E PODE SER USADO COMO PRÉ-TREINO

 
O óleo de coco fornece energia rápida para executar o treino com maior disposição, acelerando o metabolismo. Ou seja, possui efeito emagrecedor, promovendo sensação de saciedade, o que pode inibir a fome durante o treino. Alguns nutricionistas recomendam combinar com o café - que estimula o sistema nervoso central, melhora o estado de alerta e também o desempenho em exercícios de força e aeróbicos -, o óleo de coco é um excelente termogênico que pode ser consumido antes do treino.


8. COMBATE O ENVELHECIMENTO PRECOCE.

 
O óleo de coco promove a diminuição de radicais livres presentes no organismo, responsáveis pelo envelhecimento celular", aponta a Maria Fernanda. Segundo ela, isso acontece graças a ação de componentes da vitamina E, presentes no óleo. Até certo nível, os radicais livres são benéficos para o corpo, mas o acúmulo pode causar não só o envelhecimento precoce, como também o desenvolvimento de um câncer em decorrência da oxidação de células saudáveis.


9. CABELO SAUDÁVEL

 
O óleo de coco também é um excelente aliado da saúde do cabelo e do couro cabeludo. Ele auxilia no crescimento saudável, previne e combate a queda, caspa, e dá muito brilho. Existem inúmeras formas de usar e você pode escolher a que mais gostar. Pode ser aplicado puro alguns minutos ou algumas horas antes de lavar o cabelo, fazendo umectações, ou misturado ao creme de hidratação.


10. PELE SAUDÁVEL.

 
O óleo de coco é um poderoso hidratante e rejuvenescedor para a pele, ele cria uma camada protetora, além de ajudar a manter a umidade natural. As propriedades existentes são também cicatrizantes e anti-inflamatórias. Para quem tem pele oleosa é bom ter um pouco mais de cautela. O ideal é usar em algum momento você não precise sair. Um ótimo momento é aplicar algumas horas antes do banho. Algumas pessoas usam para dormir e acordar com uma pele super renovada.


COMO CONSUMIR O ÓLEO DE COCO?

Para quem quer consumir o óleo de coco para ter seus benefícios para a saúde em geral deve antes atentar para algumas informações. 

Não se deve consumir o óleo o qual é feito aquecendo ao fogo, pois durante o aquecimento o óleo transformasse num tipo de gordura que não é saudável para o consumo. O ideal para ser consumido diariamente é o óleo Extra virgem, pois este é obtido através de um processo diferente, no qual ele é prensado a frioAlém disso deve ter a acidez máxima de 0,3%. 

Lembre-se que ao comprar deve verificar se contém todas estas informações no rótulo (Extra virgem, prensado a frio, e acidez máxima 0,3%.) 

Caso queira fazer o seu óleo em casa existem vídeos na internet ensinando como fazer o óleo extra virgem.

Segundo o Dr. Lair Ribeiro a medida recomendada é de até 2 colheres de sopa por dia, mas a tolerância varia de pessoa para pessoa. Caso perceba uma atividade intestinal mais intensa do que o normal diminua a quantidade para uma colher por dia.


É SEGURO TOMAR ÓLEO DE COCO? 

Existem muitos artigos científicos disponíveis na internet, defendendo o óleo de coco como um super alimento que é capaz de turbinar a saúde como um todo. 

Quando você ver a mídia falando mal do óleo de coco não acredite, questione, pesquise, se informe, veja quantos e quantos médicos e cientistas defendem seu uso. Se falam mal, certamente é para que as pessoas fiquem com medo de utilizar, pois o interesse de grandes corporações não é ver as pessoas saudáveis, isso não é de interesse de alguns, pois não dá lucros. 

Se pensarmos bem, certos remédios mais deixam as pessoas dependentes do que realmente curadas. Então, cabe a nós blindarmos nossa saúde com alimentos saudáveis, e quanto a isso, o óleo de coco vem a ser um grande aliado.

E aí, conta se você já sabia de todos esses benefícios do nosso querido e amado óleo de coco?Você faz uso dele? Para qual objetivo? Vamos interagir.



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